Тип блюда: Завтраки
Очень нежная, красивая, полезная с приятным чайным вкусом, эта необычная синяя запеканка вам обязательно понравится.
Ингредиенты на порции
-
+
700 гр.
100 гр. 6.5 столовые ложки
180 гр. 3 штуки
200 гр. 10 столовых ложек
18 гр. 1.5 столовые ложки
200 гр.
в расчетах используется:
объем чайной ложки = 5 мл.
объем столовой ложки = 15 мл.
объем ложек указан без горки
штуки расчитаны на средний размер ингредиента
Пищевая ценность на 1 порцию:
Приблизительный вес 1 порции 350 гр.
Калорийность
410 ккал.
Белки
43 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
37 гр.
расчет пищевой ценности и веса порции
приблизительный и указан для сырых продуктов
Как приготовить Синюю запеканку на 4 порции?
Шаг 1 из 5
В миске смешать творог, сахар, яйца, 3 столовые ложки йогурта и 4 чайные ложки голубого чая матча.
Шаг 2 из 5
Взбить блендером до однородности и залить в форму.
Шаг 3 из 5
Запекать в духовке 40 минут при 150 градусах.
Шаг 4 из 5
В отдельной миске смешать оставшийся йогурт и 2 чайные ложки чая матча.
Шаг 5 из 5
Полить готовую запеканку полученным синим йогуртом и украсить ягодами.
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
