Избранное

Вафли из кабачков

#простые_рецепты #в_вафельнице_или_мультипекаре #меню_для_детей #полезное_питание
6
45
114
0 отзывов
0.0

Вафли из кабачков - это простой и полезный рецепт, который можно использовать как основу для разнообразных блюд. Для приготовления понадобятся кабачки, яйца, мука, соль и специи по вкусу. Готовые вафли из кабачков можно подавать горячими с маслом и свежими овощами или использовать как основу для бутербродов или блюд на завтрак. Такой простой и полезный рецепт подойдет как для обеда, так и для ужина.

Ингредиенты на
-
+
порции
300 гр. 0.4 штуки
60 гр. 1 штука
48 гр. 4 столовые ложки
54 гр. 3 столовые ложки
5 мл. 1 чайная ложка
по вкусу

в расчетах используется:
объем чайной ложки = 5 мл.
объем столовой ложки = 15 мл.

объем ложек указан без горки

штуки расчитаны на средний размер ингредиента

Пищевая ценность на 1 порцию:

Приблизительный вес 1 порции 117 гр.
Калорийность
114 ккал.
Белки
4 гр.
Жиры
4 гр.
Углеводы
16 гр.

расчет пищевой ценности и веса порции
приблизительный и указан для сырых продуктов

Готовим по шагам на 4 порции

Шаг 1 из 6

Приготовление вафлей из кабачков начинается с подготовки продуктов. Для этого нужно выбрать средний по размеру кабачок – молодой или зрелый, а также натуральный йогурт без добавок. Вместо йогурта можно использовать нежирную сметану или кефир (в случае использования кефира, его понадобится меньше). В качестве муки можно использовать рисовую, кукурузную, овсяную или пшеничную муку.

Шаг 2 из 6

Кабачок нужно сначала помыть. Если кабачок молодой, то кожицу можно не снимать – это же касается и семян, которые можно оставить как есть. Однако, если кабачок зрелый, то его следует очистить от кожицы и удалить семена. После этого кабачок нужно натереть на крупной терке. Если кабачок очень сочный и содержит много воды, то перед использованием желательно слегка отжать и слить излишки сока.

Шаг 3 из 6

Для приготовления массы из кабачков необходимо в миску добавить натертый кабачок, яйцо и йогурт. Затем необходимо посолить массу и добавить любые приправы, которые вы предпочитаете или считаете нужными. Перемешайте ингредиенты до однородной массы.

Шаг 4 из 6

Необходимо добавлять муку небольшими порциями в тесто, тщательно вымешивая его после каждого добавления. Количество муки, которое потребуется, может быть как больше, так и меньше, чем указано в рецепте. Вам следует руководствоваться консистенцией теста: в конечном итоге оно должно быть похоже на густую сметану.

Шаг 5 из 6

Чтобы приготовить вафли, необходимо разогреть вафельницу. Затем смажьте панели небольшим количеством подсолнечного масла, используя кулинарную кисть. Нужно смазать панели только один раз, перед приготовлением первой вафли. Выложите тесто на панели при помощи ложки. Обычно достаточно двух ложек теста.

Шаг 6 из 6

Закройте крышку вафельницы. Готовьте вафли до появления румяного оттенка в зависимости от мощности вафельницы. Повторяйте с оставшимся тестом, чтобы испечь все вафли. В начале они могут быть слегка твердыми в горячем виде, но со временем станут более мягкими.

5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
0 отзывов
0.0
Оставить отзыв

Похожие рецепты

5 причин, почему сервис cookhelp.ru станет вашим лучшим другом5 причин, почему сервис cookhelp.ru станет вашим лучшим другом

© 2023 - 2024 cookhelp.ru Все права защищены

Проект разработан: digitalrift.org