Котлеты куриные с овсяными хлопьями ПП — это полезное и легкое блюдо для тех, кто придерживается правильного питания. В составе нет лишнего жира и муки, а овсяные хлопья делают котлеты нежными и сочными. Запекание в духовке позволяет сохранить максимум пользы, при этом котлеты остаются ароматными и аппетитными. Идеально подходят для обеда или ужина с овощами и гарниром!
в расчетах используется:
объем чайной ложки = 5 мл.
объем столовой ложки = 15 мл.
объем ложек указан без горки
штуки расчитаны на средний размер ингредиента
Пищевая ценность на 1 порцию:
расчет пищевой ценности и веса порции
приблизительный и указан для сырых продуктов
Как приготовить Котлеты куриные с овсяными хлопьями ПП на 5 порций?
Шаг 1 из 8
Овсяные хлопья залейте молоком и оставьте на полчаса, чтобы они разбухли и стали мягкими.
Шаг 2 из 8
Луковицу очистите, промойте и измельчите удобным способом: порежьте ножом, натрите на терке или измельчите в блендере.
Шаг 3 из 8
В глубокой емкости смешайте фарш, подготовленные хлопья, яйцо и измельченный лук. Добавьте соль и базилик по вкусу.
Шаг 4 из 8
Фарш тщательно перемешайте и несколько раз отбейте, бросая его о дно миски, чтобы структура стала более плотной и однородной.
Шаг 5 из 8
Противень слегка смажьте растительным маслом. Можно застелить фольгой, но это необязательно.
Шаг 6 из 8
Смочите руки водой, сформируйте котлеты желаемой формы и разложите их на подготовленный противень.
Шаг 7 из 8
Запекайте в разогретой до 190°C духовке около 25-30 минут, пока котлеты не подрумянятся.
Шаг 8 из 8
Подавайте горячими, с овощами или любимым гарниром.
